Включването на определени храни в диетата след 40 години помага за забавяне на стареенето.
Храните, които забавят стареенето след 40 години
Терапевтът, ендокринологът и кандидатът на медицинските науки д-р Алексей Жито твърди, че целината е уникална зеленчукова култура, която ви позволява да запазите младостта. Има отрицателно съдържание на калории, което е от полза за здравословното отслабване.
Според една теория стареенето е придружено от постепенна загуба на течности от тялото. А целината просто съдържа много вода. Освен това съдържа витамини С и К, които имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, както и фосфор, който подпомага нормалния метаболизъм.
Лекар: Хората, които не ядат това, изглеждат с 20 години по-млади
Друга "суперхрана" е тиквата, включително и нейните семки. Те са с по-ниско съдържание на калории от ядрата на семената, но също така са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Тиквеното семе се използва като лек, който намалява холестерола и защитава черния дроб.
Следващият продукт в списъка е червената риба. Тя е богата на омега-3. Но също така съдържа голямо количество витамин D, който е отговорен за метаболитните процеси. Освен това съдържа йод и бром, които нормализират работата на щитовидната жлеза.
Според лекаря, чесънът е друга суперхрана. Може да се консумира както пресен, така и сух. Чесънът е отлично антивирусно, антибактериално „лекарство“. Подобрява състоянието на кожата, имунитета и сърдечно-съдовата система.
Лекар: Яжте всеки ден поне един от тези плодове, за да забавите стареенето
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
